7 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Baik

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka anda tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi kerumah sakit.

Tubuh Sehat (sehatplus.com)

Berikut ini tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa anda.

3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur,hati dan ikan.

Demikian Artikel 7 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Baik. Semoga bermanfaat bagi para pembacanya semuanya . Terima kasih

Posted by Khoirudin Joyo

Tweet