Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Jogging memiliki efek yang sangat positif untuk tubuh anda, karena membuat tubuh anda menjadi aktif bergerak . Sehingga dengan demikian efek positif dari jogging adalah meningkatnya sirkulasi darah akan membantu memperkuat jantung . Jogging juga akan membantu mencegah gangguan pada sistem pencernaan. Membuat tubuh untuk tetap aktif adalah membantu tubuh untuk membakar lemak sehingga berat badan tetap terkontrol.

Manfaat Jogging bagi kesehatan , baik secara fisik maupun psikologis :

Jogging

Manfaat Jogging dari segi psikologis

Yang paling penting dari manfaat jogging adalah membangun kepercayaan. Dengan berlari secara rutin, orang akan tumbuh lebih kuat dan siap mengatasi setiap cobaan.

1. Membantu memudahkan untuk memecahkan masalah hidup

Seperti saat berlari, anda akan mendapatkan waktu untuk berpikir tentang masalah hidup dan menjalankannya dengan penuh percaya diri. Jika anda memiliki masalah selama beberapa waktu, maka anda harus berusaha untuk mengejar jarak berjalan. Ketika anda mencoba berlari jarak jauh , maka anda akan mendapatkan beberapa waktu untuk sendiri, yang akan memungkinkan anda untuk mengenyahkan kekacauan pikiran anda. Jadi anda bisa mengklaim bahwa jogging baik untuk menghilangkan stress.

2. Melatih pikiran

Jogging mampu melatih pikiran yang baik . ketika anda menemukan rintangan, maka anda akan belajar untuk fokus dan menjadi lebih tepat untuk menyingkirkannya. Jogging tidak hanya akan membuat tubuh mendapatkan kekuatan fisik , tetapi anda juga akan mendapatkan ketahan mental.

Manfaat Jogging dari segi fisik

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Jogging di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari. Anda akan mendapatkan penurunan kelebihan berat badan dan juga akan merasa lebih sehat. Jogging juga baik untuk jantung. Sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Meningkatkan stamina

Membangun stamina menjadi lebih baik. Stamina tubuh yang baik akan meningkatkan kemampuan dan produktifitas kerja anda sepanjang hari , karena akan membantu anda untuk bergerak secara aktif.

3. Membantu menurunkan berat badan

Jogging akan membuat cepat tercapainya program penurunan berat badan seseorang. Karena jogging akan meningkatkan metabolisme dan akan membakar kalori dengan cepat.

4. Memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang

Memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang,pinggul dan kaki . jika anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka dapat berlari sekuat mungkin.

5. Mengurangi resiko penyakit

Jogging membantu memerangi penyakit seperti kanker,stroke jantung, diabetes , hipertensi, osteoporosis serta meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Mengatasi gangguan tidur

Jika anda mengalami gangguan tidur , jogging akan sangat membantu anda untuk mengatasinya . ketika anda mulai rutin jogging, maka selanjutnya anda akan dapat tidur dengan lebih baik dan berkualitas.

Inilah Artikel tentang ManfaatJogging Bagi Kesehatan . Selain manfaat-manfaat jogging diatas , anda juga akan menghemat uang karena anda tidak perlu latihan ke gym . jadi, anda cukup membeli sepasang sepatu jogging. Memulai peregangan sedikit dan jogging sudah bisa dimulai. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembacanya. 

Posted by Khoirudin Joyo

Tweet